Главная О сайте Найти на сайте Авторам Контакты Я в Твиттере

Растения, которые помогают справиться со стрессом


Американская журналистка Анна Мэги и терапевт Шарлотта Уоттс провели многочисленные исследования и составили список из нескольких десятков продуктов, регулярное употребление которых способно поднять настроение. На основе этого списка они написали книгу The De-Stress Diet. В ней они рекомендуют каждый день придерживаться предложенных ими принципов питания.

Business Insider изучил предложенную методику и составил список из десяти продуктов, которые гарантированно смогут поднять настроение в трудный день. В этом списке есть доступные всем растения.

1. Сельдерей

Этот овощ оказывает сильный успокаивающий эффект. Исследования показали, что употребление в пищу всего четырех стеблей сельдерея в день может снять повышенное артериальное давление - главный признак стресса. Также это растение содержит триптофан - вещество, которое вызывает освобождение серотонина, гормона радости, помогающего получить ощущение уюта и спокойствия.

2. Чеснок

Этот продукт помогает привести в норму кровообращение, выровнять баланс сахара в крови, усиливает процессы детоксикации в организме. Это отличный оксидант, которые помогает защищать клетки и ткани внутренних органов, которые могут сильно пострадать при стрессе. И, да, его регулярное употребление улучшает не только здоровье, но и настроение.

3. Брюссельская капуста, брокколи, белокочанная капуста

Все они содержат соединения серы, которые стимулируют выработку в организме ферментов, останавливающих рост раковых клеток. Также все эти продукты способны снижать уровень тревожности и депрессии.

4. Лакрица

Отличное средство для борьбы с усталостью и хроническим стрессом. Заставляет надпочечники производить ферменты, подавляющие кортизол, главный гормон стресса. Также лакрица помогает поддерживать на должном уровне концентрацию сахара в крови, что положительно сказывается на продуктивности в течение рабочего дня и возможности сосредоточиться на решении сложных интеллектуальных задач.

5. Ромашка

Эксперты рекомендуют регулярно пить ромашковый чай. Он лечит бессонницу, ощущение постоянной тревоги и проблемы с желудком. Также улучшает состояние кожи лица: пропадают темные круги под глазами и одутловатость лица.

6. Ягоды

Ягоды богаты антиоксиданты, которые поддерживают функции кровообращения в мозгу. Они также помогают организму справиться с хроническим стрессом, снизить уровень холестерина в крови. Эксперты рекомендуют чаще есть малину, чернику и голубику.

Дочитал? Дай друзьям почитать:

Другие статьи раздела "Интересные факты":

  1. Как приспосабливаются растения к неблагоприятным условиям
  2. Растения предсказатели погоды и бедствий
  3. Цветы из холодного фарфора. Неувядающее чудо
  4. 8 растительных афродизиаков для улучшения сексуальной жизни
  5. Магические свойства растений
  6. Необычное применение банановой кожуры
  7. Интересные факты о цветах 2
  8. Орхидея - призрак. Интересные факты
  9. Про кактусы. Вам не придётся листать энциклопедию
  10. Растения, которые помогают справиться со стрессом
Ещё: 01 02 03